December is de maand van goede voornemens voor het nieuwe jaar, zoals meer gaan bewegen bijvoorbeeld. Wandelen is een makkelijke manier van bewegen, je kan het altijd en overal doen: lang of kort, met mooi weer of in storm en regen. Het kan in je eentje, maar het is soms leuker om het samen met anderen te doen. En dat kan in onze wijken!
Elke week wandelt er een groep vanuit de Torentuin op het Lisplein en een Gezond Natuur Wandelgroep vanuit Stadskwekerij De Kas in de Van Beuningenstraat (zijstraat Statensingel). Beide groepen hebben hetzelfde concept: een uurtje lopen (5 km), even nakletsen met een kopje koffie, klaar! De vroege vogels uit het Liskwartier starten elke vrijdag om 9 uur en de Blijdorpers vertrekken elke maandag om 10 uur. Je hoeft je niet van tevoren aan te melden. De wandelingen gaan altijd door, behalve bij weeralarm.
Torentuinwandelaars
Op een herfstige regendag ga ik met de wandelaars van de Torentuin op pad. Regenjassen aan en paraplu’s onder de arm. Met dreigende regen en veel wind zou je liever de deur niet uitgaan, maar het samen doen motiveert. Ondanks het slechte weer zijn er toch nog vijf wandelaars op komen dagen. Deze ochtend lopen we door het Prinsenmolenpark aan de Rotte in Hillegersberg. Onderweg zien we aalscholvers die hun veren laten drogen, parmantige zwanen en een appelboom nog vol met onrijpe appels. Je loopt dan weer met de een, dan weer met de ander te kletsen, net hoe het uitkomt. Na afloop voel je je lekker fit.
Tjitske Koopmans en Marjolein ten Velden organiseren het wandelen. “Het idee is aan de bar van de Torentuin ontstaan tijdens een brainstorm over wat we nog meer zouden kunnen organiseren. Wij wandelen graag en zo is het initiatief geboren. De ene week zijn er meer wandelaars dan de andere week, soms een stuk of tien, twaalf, soms minder. Als we binnen de vijf kilometer willen blijven kunnen we vanuit de Torentuin vier kanten op: naar het Melanchtonpark, het Vroesenpark, over de singels of naar de Rotte. Het motto van de Torentuin wandelaars is: de vrijdag gezond en gezellig beginnen. Jong en oud zijn welkom.”
Blijdorpwandelaars
Het is een zonnige herfstdag als ik ga wandelen met de groep vanuit Stadskwekerij de Kas. Deze groep is aanmerkelijk groter, een stuk of 25 mensen, maar dat zal vast aan het mooie weer liggen. Om tien uur stipt vertrekken we naar het Essenburgpark. Monique van Kemenade en Gerrie Tobe zijn de begeleiders. We staan stil bij een notenboom die er een beetje verpieterd uitziet. Bij een tamme kastanjeboom valt het op dat de afgevallen kastanjes allemaal opgeraapt zijn, er ligt er niet één meer. Een stukje verderop zijn duikers bezig met stekelbaarsjes. Via het Roel Langerakpark terug naar de Kas voor een welverdiend kopje koffie. Er wordt heel wat afgekletst tijdens het lopen. Monique en Gerrie: “We gaan elke keer een andere kant op: Vroesenpark, Paadje van duizend treê, het Gordelpad, of als het regent, over de Heemraadssingel, want die oude bomen bieden een beetje beschutting tegen de nattigheid. In het voorjaar is een bloesem rondje over de singels vaste prik.”
Gezond Natuur Wandelen
Monique van Dalen zit in het landelijk team van ‘Gezond Natuur Wandelen’. Ze begeleidt regelmatig GNW wandelingen in Rotterdam en woont in Bergpolder. ”Het gaat om samen wandelen, gezellig, groen en gezond. De focus ligt op senioren, want als je ouder wordt gaat de fysieke gesteldheid nogal eens achteruit en krimpt het sociale netwerk meestal. De gratis natuurwandelingen zijn een manier om je huis uit te komen en ongedwongen met nieuwe mensen gezellig naar buiten te gaan. ‘Gezellig’ is overigens een woord dat vaak voorbij komt. Als je regelmatig meedoet, ga je ook steeds meer herkennen in de natuur. De begeleiders krijgen een EBHO-cursus, een IVN-training om iets over de natuur te kunnen vertellen (natuurmomentjes) en een training over wandelen met groepen. Er loopt een begeleider voorop en een andere begeleider houdt de groep achteraan in de gaten.
Gezond Natuur Wandelen heeft contact met huisartsen en fysiotherapeuten die regelmatig mensen attenderen op het wandelen.” Maar, zo weet een van de wandelaars te vertellen: “Ook de fysiotherapeut van het gezondheidscentrum aan de Gordelweg zet zijn patiënten op een loop recept en gaat met hen aan de wandel over de Bergsingel.”
Op diverse locaties in Rotterdam en op meer dan 100 plaatsen in Nederland zijn er elke week gratis natuurwandelingen. Informatie hierover is te vinden op www.gezondnatuurwandelen.nl